Usaha WHO Meningkatkan Taraf Kesihatan

bertekad

Usaha WHO Meningkatkan Taraf Kesihatan

2. Bersenam Secara Berkala

Bersenam

Bersenam secara berkala adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan taraf kesihatan. Aktiviti fizikal membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga berat badan yang sihat, dan meningkatkan sistem kardiovaskular. Ia juga membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Anda boleh memilih aktiviti yang anda gemari seperti berjogging, berenang, berbasikal, atau mengikuti kelas senaman. Usahakan untuk beraktiviti sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari atau 150 minit seminggu untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang optimum.

3. Amalkan Tidur yang Cukup

Tidur

Tidur yang cukup merupakan aspek penting dalam menjaga kesihatan fizikal dan mental. Ketika kita tidur, tubuh kita berpeluang untuk pulih dan meregenerasi sel-sel yang rosak. Tidur yang cukup juga membantu meningkatkan sistem imun dan mengurangkan risiko penyakit.

Bagikan:

Tags

1 thought on “Usaha WHO Meningkatkan Taraf Kesihatan”

  1. Pingback: Senarai Penyakit Yang Boleh Claim Socso - Bertekad

Leave a Comment