FAQs
1. Berapa lama saya perlu bersenam setiap hari?
Idealnya, anda perlu melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari atau 150 minit seminggu untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang optimum.
2. Apakah makanan yang saya perlu ambil untuk pemakanan yang seimbang?
Pemakanan yang seimbang merangkumi pelbagai jenis makanan termasuk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak yang sihat. Pastikan anda mengambil semua kategori makanan ini dalam jumlah yang mencukupi.
3. Berapa lama tidur yang diperlukan setiap malam?
Anda perlu tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti.
1 thought on “Usaha WHO Meningkatkan Taraf Kesihatan”